Sure drikke som sodavand, juice, energidrikke og vin kan være hårde ved tænderne. De indeholder syrer, der langsomt opløser tandemaljen – det hårde ydre lag, som beskytter tænderne mod slid og huller. Når emaljen først er slidt væk, kan den ikke gendannes, og tænderne bliver mere følsomme og sårbare. Heldigvis kan du med nogle enkle vaner beskytte dine tænder, selvom du nyder sure drikke i hverdagen.

Hvad er syreskader?

Syreskader – også kaldet erosion – opstår, når syrer fra mad og drikke opløser mineralerne i tandemaljen. Det sker typisk gradvist og uden smerte i starten, men over tid kan du opleve:

• Øget følsomhed over for varme, kulde eller søde ting
• En glattere eller mere gennemsigtig overflade på tænderne
• Ændret farve, fordi det inderste tandlag (dentin) bliver mere synligt
• Afrundede kanter på fortænderne

Syreskader skyldes ikke bakterier som huller gør, men kemisk påvirkning. Derfor hjælper almindelig tandbørstning ikke, hvis du ikke samtidig ændrer dine drikkevaner.

Hvilke drikke er mest syreholdige?

Det er ikke kun sodavand, der kan skade tænderne. Mange drikke, som ellers opfattes som sunde, har et lavt pH-niveau og kan derfor være hårde ved emaljen. Her er nogle eksempler:

• Citrusjuice (appelsin, grapefrugt, citron)
• Kuldioxidholdige drikke – både med og uden sukker
• Sports- og energidrikke
• Vin og cider
• Iste og kombucha

Selv danskvand med smag kan have en lav pH-værdi. Vand uden tilsætning er derimod neutralt og det bedste valg for tænderne.

Sådan beskytter du tænderne i hverdagen

Du behøver ikke helt at undvære sure drikke, men du kan mindske risikoen for syreskader med nogle enkle vaner:

• Drik hurtigt – ikke over lang tid. Jo længere tid tænderne er i kontakt med syre, desto større skade.
• Brug sugerør. Det leder væsken forbi tænderne og mindsker kontakten med emaljen.
• Skyl munden med vand bagefter. Det hjælper med at neutralisere syren.
• Vent med at børste tænder. Efter du har drukket noget surt, er emaljen midlertidigt blødere. Vent mindst 30 minutter, før du børster.
• Vælg tyggegummi med fluorid. Det stimulerer spytproduktionen, som beskytter og genopbygger emaljen.
• Drik vand mellem de sure drikke. Det skyller syrer væk og holder munden fugtig.

Fluorid – din bedste ven mod syreskader

Fluorid styrker emaljen og gør den mere modstandsdygtig over for syreangreb. Brug en tandpasta med fluorid to gange dagligt, og overvej en fluoridholdig mundskyl, hvis du ofte drikker sure drikke. Din tandlæge kan også tilbyde professionel fluoridbehandling, hvis du har begyndende syreskader.

Hold øje med dine tænder

Syreskader udvikler sig langsomt, og mange opdager dem først, når følsomheden melder sig. Det er derfor en god idé at få tjekket tænderne regelmæssigt. Tandlægen kan vurdere, om du har begyndende erosion, og rådgive om, hvordan du bedst beskytter dine tænder fremover.

Læs også:

Tandrensning slider ikke på tænderne – sådan foregår det i virkeligheden

Mund

Mange tror fejlagtigt, at tandrensning slider på tænderne, men i virkeligheden beskytter den din munds sundhed. Læs med og bliv klogere på, hvordan en professionel tandrensning foregår, og hvorfor du trygt kan lade tandlægen fjerne belægninger og tandsten.

Kend tandskaderne: Viden der hjælper dig med at forebygge fremtidige tandskader

Mund

Tandskader kan ske for alle, men med den rette viden kan du mindske risikoen og handle korrekt, hvis uheldet er ude. Få indsigt i de mest almindelige tandskader, hvordan de behandles, og hvad du selv kan gøre for at beskytte dine tænder.

Tandpine under graviditet – trygge og effektive måder at lindre smerterne på

Mund

Tandpine under graviditeten kan være både smertefuldt og bekymrende. Få viden om, hvorfor tandproblemer opstår, hvornår du bør søge tandlæge, og hvordan du trygt kan lindre smerterne uden at risikere noget for dig eller dit barn.

Vand som tandbeskytter: Sådan skyller du syreskader væk

Mund

Syre fra mad og drikke kan langsomt slide tandemaljen væk – men et simpelt trick kan gøre en stor forskel. Læs, hvordan du med vand som tandbeskytter kan forebygge syreskader og bevare et sundt smil.

Enkle valg gør en stor forskel

At beskytte tænderne handler ikke om at give afkald på alt, der smager godt – men om at finde en balance. Ved at drikke vand oftere, bruge sugerør og tænke over, hvornår du børster tænder, kan du bevare et sundt smil i mange år frem. Dine tænder skal holde hele livet – så giv dem de bedste betingelser.